SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co bcaa

  • [...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna , bcaa , betalanina , zma , witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Wybrałem system treningowy przód/tył Cel; powrót do formy, odzyskanie sylwetki. Straciłem 8kg, a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4513 Data: 2017-04-25 11:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawka do diety,trening redykcyjny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Kończę pracę różnie więc 5 posiłek czasem zmienia porę. Na siłownie zazwyczaj jeżdżę o 18.30 i pytanie czy mam jeść przed siłownią i jeśli tak to co?? czy wystarczy samo bcaa(czy wcale go nie brać) i jak po siłowni czy samo bcaa wystarczy a za np. 1-2h ostatni posiłek?? i tak samo z bieganiem czy to bcaa brać przed tylko po może wcale? i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2014-03-27 18:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Mat3uszx, Siła, masa, BJJ!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi aż tak bardzo na estetyce. Mam jakąś podstawową wiedzę o dietetyce i raczej dobre nawyki żywieniowe. Jeśli chodzi o suple, to stosuję stałą suplementację jabłczanem, bcaa i b-alanina. Do tego pilnuję żeby spożywać białko 2g/kg masy ciałą. Przejdźmy do wykonanych już treningów Poniedziałek Bieżnia i lekki trucht, do tego rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2015-03-26 15:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MOJE PYTANIE : Co polecacie żeby jak najlepiej wystartować ? Troche funduszy sobie zabezpieczyłem więc kazda opcje jest do przemyslenia. Trzymać się jak na redukcji tylko bcaa przed i po treningu czy to za malo jesli mowimy o maksymalnym wykorzystaniu tego czasu ? Myslalem nad Anabolic Window po treningu z tym ze podobno trzeba odczekac troche [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2011-12-17 17:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ckd do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasu aero/hiit/basen, pozniej split + 20-30min aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: fatburnery wczesniej - thermo speed, thyrotherm, scorch inne (wczesniej) - bcaa, hmb, tcm Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zbilansowana na 0, pozniej stopniowe zmniejszanie ilosci ww, ograniczenie do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2008-08-07 15:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - prosze o ocene i rade:))

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, cwicze na silowni jakies poltoraj roku, z przerwami typu wakacje itp. moim celem jest wyrzezbienie fajnej wycietej sylwetki z dosyc wyrobionymi miesniami. do teraz robilem bardziej redukcje aby pozbyc sie tkanki tluszczowej ale to przynioslo ze soba ubytki miesni, chcialbym dorzezbic maksymalnie brzuch (bo jest to ze tak powiem moj glowny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2012-05-14 13:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST,CC,CM3,CP,BCAA=czysta masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam .Zakladam swoj dziennik treningowy .Jestem po redukcji cel osiagnalem polowicznie ale uwazam ze 1,5msc z tak malo iloscia ww wystarczy.Zaczynam mase.Moim celem jest zlapanie czystegomiesnia bez fatu.Wole powoli spokojnie nic mnie nie goni wiek 22 waga77 wzrost182 bic 35 pas82 udo 59 lydka 38 staz na silowni 16msc z glowa 8 TRENING [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 2011-04-29 16:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do Waszej oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Przez jakiś czas redukuję starając się jeść dobrze, jednak codziennie inaczej, mimo, że w miarę uważam, by dostarczyć odpowiednią ilość białka. Efekty jednak nie są w pełni satysfakcjonujące, więc zwracam się z prośbą do Was, by ocenić to, co sobie zaplanowałem. Moim celem jest osiągnąć naprawdę niski poziom tłuszczu, by po prostu poprawić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2014-08-28 00:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Glutamine_Extreme_i537_d380x380.jpg TREC L-Glutamine Extreme 200 g/ 100 porcji // 400 g/ 200 porcji Opis L-GLUTAMINE EXTREME to produkt, który zawiera w składzie kompleks najlepiej przyswajalnych postaci L-glutaminy, a mianowicie: - wolna glutamina - mikrozdobniona, maksymalnie czysta - N-acetyl-L-glutamina [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-02 09:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA czy BA ?? Dylemat ;D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam mały dylemat i chciałbym prosić was o radę. Mam 5 treningów tygodniowo, (crossfit, interwały, sw) i zastanawiam się nad suplementacją, a mianowicie: biorę Kreatyne tylko w dt, po treningowo o zastanawiam się co do niej dorzucić - BCAA czy Beta-Alanine ? Nie wiem który z tych środków bardziej mi się przyda, dodam że śpię codziennie 8-9 h, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2014-01-21 12:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o dawkowanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do tego witaminy i bialko. Ogólnie robię redukcje. Mianowicie chce tak o to brać odżywki ale z tego co czytam sam już nie wiem. DT Rano na czczo 5g cm3, i 6g czystych bcaa Przed treningiem saw ok 10g bcaa 6g Po treningu 5g cm3 bcaa 6 g Łącznie wychodzi 10 tabletek cm3 dziennie oraz 30 gr bcaa xplode mogę tak zostawić czy inaczej ? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2016-01-31 20:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głęboka analiza..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sily czy nie, nie opuscilem zadnego treningu do lipca, zrobilem maly blad bo sie nie znalem i po miesiacu, moze troche wiecej kupilem juz suple, nitrobolon 2, gainera, bcaa. I tak cwiczylem FBW do tego lipca, przytylem w tym czsie 10kg, w wycisku poszlo 40kg wiecej z 60 na 100. W wakacje nie cwiczylem w ogole mialem przerwe i wiadomo troche [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2011-10-15 14:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hi-Tec Nutrition - Anabolic Protein

    Temat
    Hi-Tec Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HI-Anabol_Protein_i26464_d400x400.jpg HiTec Anabolic Protein - 1000gr/2500gr OPIS PRODUKTU HiTec Anabolic Protein to nowoczesna odżywka wysokobiałkowa, zawierająca aż 91% białka, zaprojektowana z myślą sportowcach dyscyplin sylwetkowych na każdym poziomie zaawansowania, pragnących w krótkim czasie uwidocznić [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-11 09:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przechodzimy na redukcję trwającą miesiące 4 :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] już oceniana i była jak najbardziej na tak, więc nie wklejam, ale było w niej ok. 3000-3200kcal cel: zredukowanie tłuszczu staż: dobre pare (między 4-5) miesięcy odżywki: bcaa i białko wg. braków (teraz wiem, że to głupota i lepiej kupować carbo lub gainera, no cóż, człowiek się uczy na błędach, białko na szczęście się kończy :) ) na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2012-12-21 18:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ###DZIENNIK### Sandr0

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Bcaa z Activ laba Carbonox Olimpu Dawkowanie (tutaj proszę o pierwszą poradę i wasze sugestie co do brania Dni treningowe rano mono 5g przed treningiem Maximize+mono+bcaa po treningu węgle+bcaa Dni nietreningowe rano i po południu tylko mono a więc coś o mnie się przyda Nazywam się Damian i mam 17lat (1994rok) ćwiczę około 2lat (w tym [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4517 Data: 2011-11-19 19:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i tydzień do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta ma mase Wiek 36 lat 188cm/86kg Ektomorfik. Cwiczyłem od 19 stego do 24 tego roku zycia i pozniej musialem wyjechac i nie bylo jak, najlepiej czulem się wtedy z wagą 95-100kg, a i tak nie bylo po mnie tej wagi widać. Następnie miałem jakieś 4 podejscia po 6 miesięcy ale zawsze sytuacja zmuszala, że nie bylo jak i kiedy. teraz juz na tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2014-01-04 20:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] baniak91 - dziennik treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała - itp. - czas do 40 min Boisko: - drabinka koordynacyjna - sprinty - drille - gra w piłkę - itp - czas do 90 min (zależy od intensywności i przerw) Suplementacja: białko, l-karnityna, przed treningówka, melatonina, gaba, zma, witaminy, kreatyna, bcaa, i inne (później będę pisać co i kiedy biorę)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2016-03-14 12:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I'll be back - DT WnMPapa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest to wit. c z lizyną, d3+k2, do tego różeniec górski + w przypadku potrzeby coś z naturalnych środków przeciwzapalnych. Sporadycznie betaina. W zapasie stoi msm, bcaa. Przy dobrym zdrowiu planuję wdrożyć kreatynkę hcl, beta alaninę + ew. jakieś białeczko wołowe. Posty odnośnie szczegółowych treningów, jadłospisu będę starał się [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 8493 Data: 2017-01-06 15:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mix-plan siłowy, prosze o ocene

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kuznia PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34cm OBWÓD BICEPSU: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80cm OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2009-07-14 23:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100% Whey protein professional

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    100% Whey protein professional Opis Najsmaczniejsze białko na rynku! Koncentrat białka serwatkowego + izolat białka serwatki, wolny od aspartamu. - Przyrost suchej masy mięśniowej - Redukcja tkanki tłuszczowej - Szybka regeneracja potreningowa - 5g aminokwasów BCAA w porcji - Zawiera enzymy trawienne - Pyszne smaki Produkt 100% Whey [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2013-07-29 16:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)